[PORTAL-ISLAM] Tahukah kamu? Rasulullah SAW hanya pernah sakit dua kali sepanjang hidupnya. Pertama, saat diracun oleh seorang wanita Yahudi. Kedua, menjelang wafatnya. Selebihnya, beliau senantiasa sehat dan bugar.
Apa rahasianya? Inilah pola hidup Nabi yang patut kita teladani:
1. Makan Halal dan Thayyib (Baik)
Rasulullah tak sekadar memilih makanan yang halal, tapi juga thayyib—yakni menyehatkan tubuh dan jiwa.
📖 "Wahai manusia, makanlah yang halal lagi baik dari apa yang ada di bumi..." (QS. Al-Baqarah: 168)
2. Menu Sehat Harian Rasulullah
🌅 Pagi: Air + madu
🌞 Siang: 7 butir kurma ajwa
🌇 Sore: Roti + cuka atau minyak zaitun
🌃 Malam: Tidak langsung tidur setelah makan
“Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap untuk menegakkan punggungnya…” (HR. Ahmad)
3. Aktif Berolahraga
Rasulullah senang:
🏇 Berkuda
🏹 Memanah
🏊 Berenang
🏃 Berlari dan bergulat
Beliau bahkan mengalahkan pegulat tangguh Rukanah!
4. Menjaga Pola Tidur
Rasul membagi harinya untuk:
🕓 Bekerja
🕔 Ibadah
🕕 Istirahat
Beliau rutin bangun malam untuk tahajud. Menurut pakar, udara segar di waktu sepertiga malam terakhir baik untuk paru-paru dan otak.
5. Rutin Berpuasa
Rasulullah gemar:
🗓 Puasa Senin dan Kamis
🔁 Puasa Daud (sehari puasa, sehari tidak)
Puasa bantu detoksifikasi alami, karena tubuh tidak bekerja keras mencerna makanan selama 12–14 jam.
Sehat Adalah Sunnah
Gaya hidup Nabi SAW bukan sekadar tradisi—ia adalah gaya hidup terbaik yang menyehatkan fisik dan menyucikan jiwa.
Yuk, tiru langkah-langkah kecil dari pola hidup sehat Rasulullah. Karena sehat juga bagian dari ibadah.
